Příspěvek bude průběžně aktualizován – aktualizace 2.2.2023
Pokud jste dokázala vyléčit z endometriozy, prosím o zprávu do komentáře nebo na kontakt Děkuji
Nahrávání ...Nevhodné
- doporučuje se vynechat GMO potraviny odkaz >>zde<<
- doporučuje se vynechat očkování proti COVID odkaz >>zde<<
- doporučuje se vynechat kontryhel odkaz >>zde<<
Barva
oranžová
Jde o barvu, která je povzbuzující a pomáhá zvyšovat odolnost člověka. Potřebujete-li podpořit při sportovním výkonu nebo zvýšit fyzickou výdrž, pak sáhněte právě po oranžové. Její využití je podobné, jako v případě červené. Rozdíl je v tom, že červená působí na akutní stavy a slabosti, oranžová působí ne tak nárazově – její intenzita je jemnější. Je barvou vhodnou při rekonvalescenci, zvyšuje odolnost těla a dodává optimismus. Oranžová podporuje pravidelný a zdravý menstruační cyklus (při nadměrném krvácení je však vhodná barva modrá), léčí cysty na vaječnících, endometriózu, záněty pochvy apod. Léčí i neplodnost, pomáhá znovu nastartovat vitální i hormonální funkce a pomáhá znovuzískat sexuální energii. Mají-li partneři potíže s početím, pak je vhodnou barvou k použití zejména v období ovulace. Posiluje a léčí i vylučovací soustavu člověka. Oranžová posiluje a ovlivňuje proud lymfy v lymfatickém systému, potlačuje alergie a povzbuzuje k činnosti „líná“ střeva. Působí také na slezinu a její funkce, napomáhá při zánětu průdušek a plicních potížích obecně. Zmírňuje napětí v organismu, uvolňuje svalové křeče, stažení kosterního nebo hladkého svalstva, léčí bolestivá a nehybná místa v zádech a bolesti kříže a zad. Není vhodné ji používat při přebytcích energie a v případě nervozity. Při jejím nadměrném použití může docházet k nervovému vypětí, v takovém případě je při léčení barvami vhodnější její jemnější odstín – broskvová. Frekvence broskvové barvy v sobě přináší mír, pravdu a rovnováhu. >>více o jednotlivých barvách zde
Rostliny, byliny, stromy,….
Je důležité být si vědom toho, že vás nikdo jiný než vy sami nevyléčí. Ani lékaři, ani bylinky, ani léčitel nebo šaman. Dokud tomu sami nebudete věřit.
Já věřila bylinkám a síle přírody, meditaci a józe. Hodně mi pomáhal kontryhel, řebříček, konopí, měsíček, mochna husí a pupalka. Dělala jsem si čaje a sedací lázně. Při další prohlídce byl stav o 40% lepší. To za to stojí, ne? odkaz na celý rozhovor s Gabrielou Tuatti Vágnerovou >>zde<<
Černucha setá (černý kmín)
- olej z čeného kmínu na potírání příslušné oblasti (pozor, aby nepromastil olej oblečení)
- vnitřně užívat olej – lze přidat do bylinného čaje
- sedací koupel – viz návod na sedací koupele >>zde<<
- vnitřně užívat ve formě čaje – nutno semena černého kmínu narušit např. pomletím v mlýnku na kávu, apod.
- vnitřně užívat jako koření na jídlo
Pivoňka bílá, pivoňka lékařská
Celková koupel: Dvě vrchovaté hrsti pivoňkových hlíz umyjeme, nastrouháme a 12 hodin namáčíme v 5 litrech studenévody. Poté výluh zahřejeme, scedíme a přilijeme do vody ke koupeli. Srdce koupajícího se přitom musí zůstat nad vodou. Koupel trvá 20 minut, po koupeli se neotíráme osuškou, ale zabalíme se do županu a hodinu se potíme v posteli. >>viz návod na sedací koupele >>zde<<
Drmek plod
Plod drmku se používá především ve formě hotových lihovodných extraktů (tinktura).
Denní dávka činí 30 až 40 miligramů. >>odkaz >>zde<<
Přírodní progesteron
Ten se aplikuje na pokožku ve formě dvouprocentního krému. Přírodní progesteron nemá žádné vedlejší účinky a tělo jej velmi dobře snáší. >>odkaz >>zde<<
Změna jídelníčku
- Pomůže přiměřený denní příjem esenciálních mastných kyselin a vynechání masa a mléčných výrobků. Naopak se do jídelníčku doporučuje zařadit zeleninu, jako například kapustu, nať hořčice, brokolice, zelí a tuřín. Rovněž strava bohatá na vlákninu může snížit oběh estrogenů v těle, konzumujte proto denně obiloviny, fazole, neloupanou rýži, zeleninu a ovoce. Z vitaminových a minerálních doplňků je dobré užít ty, které v sobě obsahují hodně B komplexu, zinku, selenu, vitamínu E a magnézia. Při změně jídelníčku je nutné vyčkat alespoň 2-3 měsíce než se projeví optimální výsledky. Doporučují se také obklady na podbřišek s ricinovým olejem. Ty si dopřávejte třikrát týdně, s výjimkou dní, kdy krvácíte silně. >>odkaz >>zde<<
Změnila jsi během léčby i svůj jídelníček?
Ano, po proteinových koktejlech jsem usoudila, že nechci jíst maso plné hormonů a polotovary. Začala jsem jíst, žít a myslet opravdu zdravě. To musí člověk zažít, se změnou stravy se mění postupně vše. Když si uvědomíte, z čeho pochází slovo VÝŽIVA 🙂 Začala jsem vyživovat nejen své tělo, ale celý koloběh svého života. Dnes si hodně hraju s vitariánstvím, přivedl mě k tomu paradoxně můj syn, nemá moc rád teplé jídlo a odmítá maso a většinu živočišných potravin. >>celý rozhovor s Gabrielou Tuatti Vágnerovou >>zde<<
S touto kombinací terapií máme velmi dobré zkušenosti. Opakovaně se potvrdilo, že i v případech dlouhodobé neplodnosti s endometriózou 1 až 3. stupně došlo po několika měsících k zlepšení zdravotního stavu a spontánnímu otěhotnění.
1) Omezení příjmu chemikálií a aktivní detoxikace
Z potravy, vody, ovzduší, kosmetiky, drogérie, léků, očkování a dalších zdrojů přijímáme množství škodlivých chemikálií, které narušují hormonální regulaci, imunitu a metabolické procesy organizmu. Následkem může být kromě jiného snížená plodnost až neplodnost.
Narůstající vliv chemikálií jako dioxiny a polychlorované bifenyly (PCB) se dává do souvislosti s narůstajícím výskytem a závažností endometriózy.
JAK TOXINY ZVYŠUJÍ RIZIKO VZNIKU ENDOMETRIÓZY
- rtuť a jiné chemikálie se ukládají v hypofýze a narušují hormonální rovnováhu v prospěch estrogenů, co podporuje bujení endometria
- blokování progesteronových receptorů dále zhoršuje estrogenovou dominanci
- játra přetížená toxiny nedokáží efektivně odbourávat estrogeny a organizmus je zaplavován jejich škodlivými metabolity, které podporují bujení endometria
- xenoestrogeny – chemikálie s estrogenním působením zhoršují estrogenovou dominanci a podporují růst endometria
- narušení imunity způsobuje, že imunitní systém nerozezná a neodstraní ložiska endometria mimo dutiny dělohy
Úlevu od endometriózy a dalších projevů estrogenové dominance může přinést intenzivní detoxikace od cizorodých chemikálií a těžkých kovů. Více o detoxikaci.
2) Optimalizace stavu střeva a střevní mikroflóry
Zvýšení propustnosti střevní stěny následkem nesprávného stravování a chronické zácpy způsobí průnik natrávených složek potravy do krevního oběhu, co dále zatěžuje játra a imunitu.
Nezjištěné potravinové alergie (na lepek, mléko a další) způsobují zbytečné dráždění imunitního systému, co může mít za následek nerozpoznání ložisek endometriózy mimo dutinu dělohy.
Střevní mikroflóra narušená vlivem nevyváženého stravování, chronické zácpy, konzumace konzervantů a antibiotik neplní svou funkci a oslabuje imunitu.
3) Zelenina a lněná semínka
Skupina fytochemikálií nazývána flavonoidy dokáže blokovat aromatázu, enzym který proměňuje androgeny na estrogeny. Bohaté zdroje flavonoidů mezi potravinami jsou celer a petržel.
Brokolice, kedlubny, zelí, kapusta a jiné brukvovité zeleniny obsahují složky nazývané indoly, které zlepšují metabolizmus estrogenů.
Lněná semínka obsahují množství ligninu a vlákniny, které pozitivně vplývají na hladinu estrogenů.
4) Změna složení tuků ve stravě
Celkový příjem tuků ve stravě by měl pokrýt přibližně 30 až 50% energetického příjmu jedince, v závislosti od fyzické aktivity (aktivnější osoby potřebují více tuků). Nedostatečný příjem tuků může vést k nedostatečné tvorbě hormonů (u žen zejména progesteronu) a poruchám plodnosti.
K zdraví prospěšným tukům patří panenské rostlinné oleje a živočišní tuky jako máslo, nebo i sádlo z domácího chovu nebo v BIO kvalitě. Vyhýbejte se konzumaci ztužených tuků.
OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY
Mnohé studie potvrzují pozitivní přínos omega-3 mastných kyselin pro ženy s endometriózou. Výzkum dokázal, že rybí olej obsahuje dvě specifické složky, EPA a DHA, které snižují produkci zánětlivé chemikálie prostaglandin E2 v organizmu a tím zmírňují bolest (University of Western Ontario). Výzkum také dokazuje, že konzumace rybího oleje dokáže zpomalit růst endometriálního tkaniva.
Důležitý přitom není jen absolutní příjem Omega-3 NMK, ale i relativní poměr k Omega-6 mastným kyselinám v naší stravě. V běžném jídelníčku výrazně převažují Omega-6 nad Omega-3, co vede k rozladění hormonální regulace. Například olivový olej obsahuje 20-násobně víc Omega-6 než Omega-3, zatímco vyvážený příjem by měl být přibližně 3:1 až 1:1.
Dobré zdroje Omega-3 NMK:
- tučné mořské ryby jako losos, makrela, sardinky nebo ančovičky,
- ořechy a semínka – sezam, len, konopná semínka (co platí také o oleji z těchto semínek),
- pupalkový olej,
- čištěný rybí olej (neobsahuje těžké kovy, dioxiny a PCB).
NASYCENÉ ŽIVOČIŠNÍ TUKY
Podle další studie je příjem určitého podílu nasycených živočišních tuků ve stravě rovněž potřebný pro optimální fungování hormonální regulace. Kromě přímého výživového a energetického hlediska sehrává roli i stimulace správné funkce žlučníku a tím rovněž odvod jaterních metabolitů.
Proč je to důležité? Předpokladem správné funkce jater a žlučníku je pravidelné vylučování obsahu žlučníku do dvanácterníku. Primární funkce žluči je emulgovat nasycené živočišní tuky. Pokud však dodržujeme nízkotučnou dietu, nebo nepřijímáme dostatek živočišních tuků, produkce žluči se snižuje, žluč se zahušťuje, a dochází k tvorbě žlučových kamínků. Zablokuje se odvod žluči, neodvádí se jaterní metabolity, narušuje se funkce jater, a ty nedokáží dále dostatečně plnit svou funkci.
Důsledkem nízkotučné diety tak může překvapivě být i vysoká hladina estrogenů a toxinů s estrogenním působením (xenoestrogeny), které podporují vznik endometriózy.
5) Bylinky
- Vitex jehněčí (Vitex agnus castus) neobsahuje přímo hormony, ale působí na hypofýzu a usměrňuje její funkci podle potřeb organizmu – harmonizuje totiž funkci všech pohlavních hormonů od estrogenů, progesteronu, androgenů až po prolaktin. Je proto vynikajícím pomocníkem v boji proti endometrióze, při prevenci vaječníkových cyst různého typu a při léčbě prakticky jakékoliv hormonální nerovnováhy u žen. Užívají se semena ve formě čaje nebo tinktury.
Upozornění: vitex není vhodný pro muže kvůli svému antiandrogennímu působení! U mužů snižuje hladinu testosteronu, čím snižuje i plodnost a libido. - Ostropestřec mariánský regeneruje játra a pomáhá jim zpracovávat estrogeny. Ostropestřec se užívá ve formě oleje nebo tinktury ze semen, v závažnějších případech je vhodné nasadit intenzivnější kúru z čerstvě drcených semen.
- Echinacea (Echinacea purpurea) podporuje správnou funkci imunitního systému. Imunita je důležitým faktorem v boji proti endometrióze a proto je vhodné užívat přípravky z echinacey jako prevenci nebo součást léčby.
- Přeslička a kopřiva obsahují oxid křemičitý, který zastavuje krvácení a podporuje regeneraci sliznic. Pití čaje z těchto bylin pomůže zmírnit a zkrátit menstruační krvácení.
- Pití zázvorového čaje může zmírnit nevolnost, která se vyskytuje při endometrióze.
6) Obklady a masáže s ricinovým olejem
Ricinový olej při zevním použití formou masáží a teplých obkladů v oblasti břicha podporuje prokrvení, proudění lymfy, zlepšuje imunitní funkci, napomáhá detoxikaci, tlumí zánět a bolest, pomáhá odstraňovat jizvy a srůsty, zlepšuje průchodnost vejcovodů.
Je tedy vynikajícím prostředkem na zmírnění až léčbu endometriózy a souvisejících problémů.
Více o ricínovém oleji a způsobu aplikace.
7) Pohyb
Sport podporuje prokrvení pánevní oblasti a to je důležité při prevenci a léčbě endometriózy.
Vhodné jsou především aerobní pohybové aktivity, které rovnoměrně zatěžují všechny svalové skupiny, například: plavání, chůze (ideálně procházky na čerstvém vzduchu), břišní tance, jóga, tai-chi, chi-kung, Pilátes, cvičení Mojžíšové a podobně.
8) Hydroterapie
Alternativní terapeuti často doporučují tzv. kontrastní sedací koupele. Je to metoda domácí léčby a nebyla podrobena odbornému prozkoumání.
Další možností jsou tzv. derivační koupele.
9) Odstranění bakteriálních a kvasinkových infekcí
Americká studie vykonána na 50 ženách s endometriózou dokázala, že 40 žen (80%) mělo současně bakteriální nebo kvasinkovou infekci. Po osmi týdnech léčby došlo k významnému zlepšení symptomů.
Při závažnějších bakteriálních infekcích bývají doporučovány lokální antibiotika, není to ale jediná možnost. Po použití antibiotik je pak důležitá následná aplikace lokálních probiotik (vaginální čípky s obsahem laktobacilů vyskytujících se ve zdravé vaginální mikroflóře), aby nedošlo k obnovení infekce.
10) Omezení stresu
Kortizol je hormon, který se podílí na stresové reakci. Prodloužené období stresu způsobuje zvýšení hladiny kortizolu, co může vést ke snížení hladiny progesteronu a celkové hormonální nerovnováze.
Konkrétní výzkum na 49 ženách prokázal, že ženy s endometriózou měly oproti kontrolní skupině (bez endometriózy) významně zvýšené hladiny kortizolu.
Prostředky ke snížení stresu a jeho negativních následků:
- Ašvagandha – ajurvédská káva
- Komplex vitaminů skupiny B
- Vitamin C
- Zinek
- Magnézium (hořčík)
Další metody redukce stresu:
- cílená meditace
- břišní dýchání
- různé relaxační techniky – masáže, hydroterapie, aromaterapie, colorterapie, …
11) Péče o tělo počas menstruace
- Šetřete se: vyhýbejte se nadměrné námaze, nevystavujte se přílišnému teplu ani chladu, hlavně nohy si držte v teple.
- Pohodlně se oblečte a obujte: nenoste úzké kalhoty či jiné oblečení které tlačí nebo stahuje v oblasti pasu. Nenoste vysoké opatky – nepřirozené držení těla zvyšuje napětí břišních svalů a může zhoršit menstruační křeče.
- Správná strava: počas menstruace nekonzumujte moc zahřívajících potravin jako červené víno, káva, tvrdý alkohol, kořenitá a smažená jídla. Ani opačný extrém však není dobrý (zmrzliny, chlazené nápoje).
- Menstruační hygiena: ženy trpící endometriózou by podle možnosti neměli používat menstruační pomůcky, které brání volnému odtékání krve (tampony, menstruační kalíšky). Vhodnější jsou neparfemované vložky s co nejmenším množstvím chemikálií, které mohou dráždit pokožku a sliznici pochvy.
Ženy, které trpí silným menstruačním krvácením, by svému tělu měli dopřát dostatek živin na obnovu ztracené krve. Klíčové je doplnění železa (vysoká koncentrace je v třtinové melase, listové zelenině, mořských řasách, sušených meruňkách a rozinkách), vitaminů skupiny B (B-komplex, celozrnné obilniny, spirulína, ořechy) a vitamínu K (listová zelenina, zelený ječmen). Pozor na petrželovou nať, ve velkém množství zesiluje menstruační krvácení.
12) Progesteronový krém
Progesteronový krém pomáhá zlepšit hormonální rovnováhu ve prospěch progesteronu, čím odstraňuje množství negativních příznaků estrogenové dominance.
Je důležité vybrat správný krém, který obsahuje skutečně aktivní formu progesteronu vstřebatelnou přes pokožku (USP progesteron), a zároveň žádné nežádoucí přísady s estrogenním působením.
Progesteronový krém se aplikuje na pokožku zápěstí, vnitřní strany ramen nebo stehen či na hruď v množství a čase předepsaném na konkrétním balení. Je důležité nepřekračovat dávkování a užívat tento přípravek jen v opodstatněných případech, aby nedošlo k předávkování. Příliš vysoké dávky progesteronu mohou mít vedlejší účinky jako změny nálady, deprese, zadržování vody v organizmu, nárůst hmotnosti, nebo i vynechání menstruačního krvácení (pseudogravidita – “falešné těhotenství”).
zdroj – fertility.cz